设为首页  收藏本站 | 登录 | 免费注册  
当前位置:首页 >> 心理 >> 心理诊所 >> 心理探秘 >> 心理常识 >>

面对心理困扰 老年人该如何疏解

www.jk33.cn   编辑:美玉   发布时间:2017-09-12 15:34   浏览:

  虽然有儿有女,但还是感觉孤独;深陷往事中不能自拔,悲伤情绪无法排解……心理咨询师为老人解答心理困扰。
 
  1、不少老人存在的心理困扰,您也有过吗?
  【案例】
  年轻时和一名同事发生过矛盾,老了之后经常回忆起那一幕,看到和其长得像的人便心生厌烦。
  【解析】
  人的一生会遇到很多不喜欢的人和事,当遇到相似的人或类似的事时,容易引发联想,产生不悦,这是一种“无意识情结”。为减少烦恼,最好的方式就是尽量避免与此类人和事物接触。
  【案例】
  年轻时过了许多苦日子,老了还要帮子女带孩子,一生都很辛苦。
  【解析】
  很大一部分老年人喜欢沉溺在过去的“苦日子”中,并将消极情绪带入现在的生活。现代社会,人们思想开化,老年人也可以有自己的生活,完全可以趁身体健康、行动自由时,抛开旧观念,和朋友们跳跳舞、唱唱歌、一起去旅行。当您真正为自己而活时,会发现生活没有想象中那么糟。
  【案例】
  虽然和儿子生活在一座城市,却感觉他对自己的关心不够。害怕“麻烦”儿子,能做的事情尽量自己做,时间久了,内心愈加孤独。
  【解析】
  相较女性,男性的心思较为粗犷,有时难以察觉父母的需要。不同于女性对父母心理上的关心,男性通常会以更为实际的方式表达关爱。这时,您不妨直截了当地告诉儿子您对他的不满和需要。
  亲人之间的付出是相互的,天气转凉,您没有收到儿子关心的问候,是否可以打个电话问候一下您的儿子?相信时间久了,您的儿子会有所回应。
 
  2、都是为了孩子好,为啥还因此争执不断?
  【案例】
  78岁的周先生是一名退休干部,两个孩子工作都很忙碌。去年,周先生生病住院,孩子们尽心照顾。周先生出院后,孩子们提出为父亲找一个保姆,周先生却认为孩子们是不想管他才出此主意,是不孝的表现。
  【解析】
  沈会芝:周先生受传统的“养儿防老”观念的影响,与孩子们产生了观念上的冲突。如今,中青年普遍工作压力大,且上有老下有小,在生活中需要扮演多种角色,既辛苦又难平衡。孩子们尽孝的方式有很多种,评判子女是否孝顺不能单凭几件事下结论。周先生应该多体谅孩子们,并在日常生活中给予孩子们一定的关心。
  【案例】
  60岁的陆女士前段时间添了个胖孙子,为了照顾孙子,她特意搬去和儿子同住。陆女士没想到,短短一个月,她和原本相处不错的儿媳因使用尿布还是尿不湿、母乳能不能存放在冰箱里等问题撕破了脸。更让她郁闷的是,一向听话的儿子居然站在了儿媳一方。陆女士觉得,儿子的改变是因为儿媳的撺掇。
  【解析】
  李丹:婆媳间最舒适的状态是“相安无事”,毕竟,儿媳不是你生也不是你养大的,像要求自己儿子一样要求对方并不合适。
  健康的母子关系要经历生理和心理的“二次断奶”。母亲应适时接纳儿子长大、成家,学会放手,让其独立。两代人因观念差异对事情的处理方法不同很正常,很难分出谁对谁错。作为母亲,不妨大胆放手,让年轻人进行尝试,如果他们真的发现这条路是错的,下一次自然会听取你的意见。
  【案例】
  75岁的袁女士操了一辈子心,孩子、孙子生活中的方方面面她都考虑得十分周全,经常给他们出谋划策。上个月,家里筹备孙女的婚礼,她出了不少主意,可是说得多了,孙女非但不感激,还显得有些不耐烦,这让老人十分委屈。
  【解析】
  沈会芝:袁女士的做法代表了老年人以子女为中心的普遍情况。上了年纪后,人的身体素质和心理状态均有一定退化,时常感到孤独、寂寞,不自觉地将全部关注倾注在子女身上,空巢老人尤为明显,他们需要孩子的更多关爱。父母与子女交流的过程,也是他们表达关爱、感情的途径,做子女的要学会换位思考,对父母多些耐心。
  同时,袁女士也可将关注点分散到健身、郊游等其他领域,培养一些爱好,将生活重心调整,让生活有更多支撑点。
 
  3、多尝试新事物,有助于排解烦闷
  【倾诉】
  我的生活经历很坎坷,我曾沉溺在往事中不能自拔。现在,我学会了上网、玩微信,眼界开阔了,生活也变得丰富多彩。
  【感悟】
  与其沉浸在苦闷的旧时光中,不如张开双手迎接现在。多看看外面的世界、多学一些技能,心胸、视野都能变得开阔。
  【倾诉】
  我将心里话写成了一本书,以此排解苦闷,效果很不错。
  【感悟】
  子女各有各的生活,不能随时陪伴在老人左右,老人需要找到适合自己的宣泄方式和属于自己的生活目标,为自己而活。
  【倾诉】
  以前,孩子们很少回家看我,我便主动给他们打电话,关心他们的同时表达不满,现在,他们一个比一个孝顺。
  【感悟】
  关爱是相互的,做父母的不妨敞开心扉和子女交流,会获得意想不到的效果。

欢迎收听"康康公益"官方微信公众平台:

扫描左边二维码添加;

或在微信上搜索"康康公益"(英文ID:kangkanggongyi);

或加入康康公益官方QQ群:108718562

免责申明:

本文来源于 中国养生健康网,如果本文侵犯了您的权益,请致电0532-88258511或给我们发邮件:[email protected] 本文工作人员将在24小时内作出处理!感谢您的支持与合作!

每日推荐更多>>
编辑推荐更多>>
热点排行更多>>
最新专题更多>>
经典文章更多>>