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孕妇吃什么排毒 6种食物清除体内垃圾

www.jk33.cn   编辑:雷亿帅   发布时间:2017-08-29 11:07   浏览:

 不要以为怀孕了就不用给身体排毒了,孕妈们为了腹中宝宝的健康,要定期给自己的身体进行科学健康的排毒哦。今天,为孕妈们带来健康的排毒食物,可以有效帮助妈妈们排毒养生。

孕妇吃什么排毒 什么食物排毒 孕妇吃什么食物可以排毒

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  孕妇多吃6种食物清除体内垃圾

  1、菌类

  菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用,它们可以活跃消化作用,成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除,从而起到排毒效果。

  推荐食物:黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等。

  2、海带

  海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

  3、含胡萝卜素的食物

  据研究,自由基(体内产生的有毒物质)会攻击蛋白质、核酸和脂肪,使它们受伤或引起变性,从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。而含胡萝卜素丰富的食物可消除人体的自由基,从而达到排毒作用。

  推荐食物:紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

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  4、新鲜蔬菜

  新鲜的蔬菜较多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。

  推荐食物:萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

  5、粗粮

  粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质,这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

  推荐食物:玉米、小米、燕麦、红薯、土豆、荞麦等。

  6、猪血

  猪血对人体防病保健有着极重要的作用,猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋,猪血中还含有18种氨基酸,并含有人体必需的微量元素。这些氨基酸和微量元素能够促进妈咪体内正常新陈代谢,将毒素排出体外。

  推荐食谱:竹笋血豆腐

  准备食材:血豆腐200克、竹笋100克、酱油5克、料酒10克、葱花10克、水淀粉适量、食盐适量。这道菜不仅能够帮助妈咪们排毒养颜,还能起到很好的补血作用哦!

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  其他种助排毒食物:

  1、韭菜

  韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

  2、鲜蔬果汁

  它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

  3、豆芽

  豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

  及时排出体内垃圾,给宝宝提供一个干净的环境,准妈妈要切记多吃以上食物。


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