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冬季晒太阳有3个要点

www.jk33.cn   编辑:沈健   发布时间:2017-12-22 10:12   浏览:

  冬季多晒太阳对健康非常有益,不仅可以对抗冬季抑郁,还能延缓衰老,降低疾病风险,需要注意的是,冬季晒太阳有3个要点!
 
  要点1:别隔着玻璃晒
 
  隔着玻璃紫外线透过率不足50%,隔着玻璃晒太阳的作用很可能会打折。
 
  要点2:别穿白衣服晒
 
  白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上,让皮肤受伤,而红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。建议也别戴帽子,怕刺眼的话,可以戴墨镜。
 
  要点3:晒太阳多喝水
 
  晒后应多喝水,多吃果蔬,这样能在一定程度上抑制黑色素的生成。
  

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