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贫血的人吃什么补血最快?

www.jk33.cn   编辑:沈健   发布时间:2018-01-12 16:43   浏览:

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  贫血的人吃什么补血最快?
 
  贫血是常见病,铁是构成血液的主要成分,尤其是缺铁性贫血者最多。人体缺铁,影响体内血红蛋白的合成,病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。比如有人蹲下来,站起来眼前一片黑,也是缺铁性贫血的表现!
 
 
  1、饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一,以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分:富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
 
  富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
 
  富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
 
  上述食物在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。
 
  2、建议吃保健食品
 
  吃一些保健食品,补充多种人体必需的蛋白质,维生素C,铁和叶酸,补充造血原料,造血原料是指造血细胞增殖、分化、代谢所必需的物质。

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