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酸奶水果杯

www.jk33.cn   编辑:邱腾   发布时间:2017-06-30 21:47   浏览:

 我们都知道,奶制品含钙丰富,而奶制品和钙还具有减肥的功效,在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食中钙的摄入量,可以显著减少人体内的脂肪比例。专家认为,奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。

 

食材

主料:牛奶200g  酸奶20g  全麦面包片2片 

辅料:草莓适量  蓝莓适量   杏仁适量 

 

步骤
1.将新鲜牛奶放入无油的锅中煮沸;
2.牛奶凉后加入10%的酸奶;
3.搅拌均匀;
4. 加上盖后放入机器中; 4. 按下酸奶的指示键;
5. 将过八个小时候, 酸奶就完成了;
6.直接喝,同时可以搭配些糕点;
7.将全麦面包片放入多士炉中烤上几分钟至焦黄;
8. 将烤好的面包切成小丁;
9. 放入到玻璃杯中;
10. 加入自制的酸奶注满;
11. 将草莓切成块放在表面上;
12. 再加点草莓和杏仁粒;
13.不仅可以作为早餐, 用来当做下午茶也不错哟

 

 


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